武蔵小金井 マッサージ 整体

中央線武蔵小金井駅から徒歩3分。オリジナルマッサージ、整体の「もみ処」です。武蔵境からもアクセス抜群!肩こり、首こりに効果のある独自のオリジナルマッサージを行っています。

武蔵小金井の整体、オリジナルマッサージもみ処

武蔵小金井駅チカオリジナルマッサージなら当店にお任せ。オリジナル時短マッサージによる独自の施術が好評です。

症状別メニュー一覧

近い症状や、気になる症状をクリックしてください。詳しく解説しております。

ダイエットしたいけど・・続かない。

スマイル

ホットアロマをおすすめいたします!

そもそも「ダイエット」とは?

ダイエットの語源は、政策や方針を意味します。つまり、本当のダイエットとは、太ってしまった自分の生活習慣を見直して改善する事なのです。

ダイエット

しかし、一般的には「ダイエット=減量」として捉えられています。

ダイエットは、ただ体重を減らすことではありません。基礎代謝を落とさず、筋肉や骨密度を維持したまま、余分な体脂肪を減らし、体を改善する方法です。

間違ったダイエット方法では、リバウンドが起きやすい体質になるだけでなく太りやすい体質となってしまいます。

ダイエットとは太りやすい生活習慣を改善し、太りにくい習慣を身に付けることです。ダイエットは、生活の一環として自然に続けられるものでなければいけません。

ダイエットはどうすれば上手くいくのでしょうか?

超基本的な原理は…

「消費カロリー>摂取カロリー」の状態になれば痩せます。

まずは消費カロリーについてですが…

  • 運動そのものによる消費カロリー
  • 筋肉の基礎代謝量
  • 体内の活動エネルギー

大きく分けてこの3つになります。

この中でダイエットによって消費カロリーを増やすことが出来るのは、運動による消費カロリー、筋肉の基礎代謝量の2つになります。

一方摂取カロリーと言うものは…

主に食事で摂取します(敢えて言うなら病院での点滴とかもですが…)。

つまり、身体を動かすためのカロリーが、食事で摂取するカロリーを上回っていれば痩せます。

実はこれだけなんです。いたって簡単な原理なんですよ。あとは、どうやってこれを満たすかが重要になってきます。

  1. 食事量を減らして「消費カロリー>摂取カロリー」を満たす。
  2. 主に食事制限ダイエット、単品ダイエットがあります。

  3. 運動量を増やして「消費カロリー>摂取カロリー」を満たす。
  4. ウォーキング

    ウォーキングダイエット、ダンベルダイエット等、その他、ちょっとした日常生活を工夫(エレベーター→階段化)する方法もあります。。

どちらを行うかは自由ですが、食事制限はあまり極度に行わない方が良いです。極度な食事制限は様々なマイナス結果を生みだしますのでね

王道の「ダイエット」は、簡単に言うと

食べるのをセーブして、運動をすれば、痩せる。

しかし、

現代人にそんな余裕はありません。また、運動好きで節制できる方にはダイエットはそもそも必要ありません。なので、ほとんどの方が知りたい情報は、いかに楽に効率的にダイエットができるのか?という情報かと思います。

高久晃慈

もみ処の代表、高久は3ヶ月で17kgの減量を達成しています。本人もいろいろと悩みながら、しかし最近は自然にダイエットができています。

まず、食事をセーブするのは、これは精神力との戦いです。現代は、おいしい食事が多すぎて毎食が、節制になります。サプリメントやアロマなどで脳を少しコントロールしてストレスを減らす努力を惜しみませんでした。

次に運動ですが、ここは重要でした。食事制限はいずれ心が折れたときが終わりのときです。食生活習慣が変わるまで、セーブできればいいのですが・・。しかし、基礎代謝を上げておけば、食生活が多少カロリーオーバーになっても、太りません。基礎代謝をあげるには、筋肉量が大切です。なので、筋肉を効率的に増やしていく方法を調べました。答えは、「成長ホルモン」にあります。成長ホルモンは脂肪を燃やす役割もありますのでとっても重要です。しかし、20歳をだいぶ過ぎたいま、成長ホルモンを出すためには、かなりハードなトレーニングが必要とのことでした。なので、最初はメガロスのマッスルお兄さんの指導の下に、かなりハードな筋トレと1時間以上の有酸素運動をしました。途中・・・(ぜったい、続かない・・)。自分のことは自分が知っています。なので、抜け道を探しました。ネットで調べていると・・・ありました!!!

加圧
◎「加圧トレーニング」

これはすごいです。ぜひ、調べてみてください。

ということで、効率的に、運動を続けてられています。

そして、食事と運動によって変わっていく自分の体をさらに促すために・・・

「もみ処」おすすめの

「オリジナルリンパマッサージ」

リンパの流れを改善して、デトックスできた軽いからだをあなたに。

こころが重くてなんかモヤモヤする・・・

レインドロップをおススメします。

そもそもヒーリングとは?

心身に働きかけて生命力・自己治癒力を引き出し,治癒・回復を促す活動。癒し。(三省堂提供「デイリー 新語辞典」より)

「もみ処」の代表、高久は江原啓之さんの大ファンで、お店には浄化のための「クリスタル」や「セージ」。江原さんの色紙。神棚など。いわゆるスピリチュアルを勉強しています。

「もみ処」でのケアにはレインドロップをおススメしています。

これは理屈では、伝えずらいですが2度ほど生まれ変わった感じがするほど、すばらしい体験ができます。

トップへ戻る